콜라겐 먹는 시간 및 저분자 콜라겐 추천

콜라겐 먹는 시간 및 저분자 콜라겐 추천

요즘에는 많은 사람들이 건강에 굉장히 큰 관심을 가지고 있습니다. 건강을 챙기기 위해서는 많은 영양소와 미네랄이 필요한데요. 그 중 오늘은 콜라겐을 왜 필수로 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 또한 콜라겐 먹는 시간 그리고 저분자 콜라겐 추천 하는 그 이유도 살펴보겠습니다.

 

 

 

많은 사람들이 탱탱하고 건강한 피부의 비결에는 콜라겐에 있다는 정도는 알고 있죠.

콜라겐 이라는 용어는 접착이라는 의미와 생산 이라는 의미를 가지고 있습니다.

 

 

 

사람의 피부의 탄력을 결정짓는 것은 표피가 아닌 속피부인 진피 입니다.

속피부인 진피에 콜라겐이 가득채워져야지만 건강하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있는 것입니다.

 

많은 사람들이 피부를 위해 화장품을 바르지만 화장품만으로는 사실 속피부인 진피층에 도달할 수 없어요.

진피층에 콜라겐을 채우려면 콜라겐을 먹는 것이 가장 최선의 방법인 것입니다.

 

 

 

그러나 콜라겐이 단순히 피부만을 위한 것은 아닙니다.

콜라겐은 우리 신체의 필수 구성성분으로서 피부 뿐 아니라 근육, 뼈, 세포, 장기 들을 연결해주는 단백질 섬유로서 콜라겐은 단백질이라고 보시면 됩니다.

 

 

 

콜라겐은 뼈의 27% 를 차지하고 있고 관절연골의 53%를 차지하고 있는 단백질 입니다.

그러므로 콜라겐을 먹게 되면 피부 뿐 아니라 관절건강에도 굉장히 좋다는 것이죠.

 

사람의 몸에는 16%가 단백질로 되어있고 그 중 1/3은 콜라겐이 차지하고 있답니다.

이렇게 콜라겐은 우리 몸 속에 꽤 많은 부분을 차지하고 있는데 이런 콜라겐이 부족하게 되면 우리 몸은 어떻게 될지 생각해보며 콜라겐의 중요성은 쉽게 파악이 되실 것입니다.

 

 

 

이렇게 좋은 콜라겐을 먹기 위해서 아직도 족발과 닭발과 돼지껍데기를 자주 드시는 분 계십니다.

이제는 족발같은 고분자 콜라겐 말고 저분자 콜라겐에 집중해주세요.

요즘에는 많은 분들이 잘 알고 저분자 콜라겐 추천해주는 분들 정말 많으시더라구요.

 

또한 콜라겐 먹는 시간 역시 알아두면 도움이 되시기에 잠시후에 설명해보도록 하겠습니다.

 

족발 같은 동물성 콜라겐은 실제 많이 먹어도 콜라겐을 섭취하게 되는 확률은 2% 정도밖에 되지 않아요. 오히려 배만 나오니 주의해주세요.

 

그러나 생선에 들어있는 어류 콜라겐은 피부구조와 아주 비슷한 구조를 보이고 있고 피부와 뼈, 관절에 굉장히 빠르게 흡수를 시켜주는 저분자 콜라겐 입니다.

실제 어류 콜라겐은 머리카락 굵기의 1/125,000 이기 때문에 흡수율이 굉장히 좋을 수 밖에 없습니다.

 

 

 

이렇게 흡수율이 좋은 저분자 콜라겐 추천 해드리니 반드시 챙겨드시기 바랍니다.

피부 뿐 아니라 뼈건강, 관절건강에 굉장히 좋으니 부모님 선물로도 추천드립니다.

 

 

 

20대 연령에는 이러한 콜라겐을 먹지 않아도 몸 속에 콜라겐으로 채워져 있습니다.

그러나 40대가 되고 60대, 80대로 연령이 많아질수록 몸 속의 콜라겐은 많이 줄어들게 됩니다.

 

특히 여성들은 갱년기가 오면 5년 이내에 콜라겐이 30% 정도 줄어들게 됩니다.

그래서 갱년기 이후에는 반드시  피부재생, 뼈재생, 장기세포 재생을 위해서 콜라겐 섭취가 필수라고 보시면 됩니다.

 

 

 

그렇다면 콜라겐 먹는 시간은 언제 먹는 것이 좋은지 이야기해보도록 하겠습니다.

일단 콜라겐을 먹을 때는 비타민C와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 공복에 먹는 것이 가장 효과적이고 혹시라도 위가 너무 약해서 공복에 영양제 먹는 것이 불편하다면 식후에 먹어도 크게 문제가 되지는 않습니다.

 

우리 몸은 밤에 세포작용을 하기 때문에 되도록이면 밤에 먹는 것이 더욱 좋겠지요.

그래서 제가 추천 드리는 콜라겐 먹는 시간은 밤에 잠들기 한 시간전에 먹는 것을 추천드립니다.

 

 

 

오늘은 콜라겐 먹는 시간 그리고 저분자 콜라겐 추천하는 이유에 대해서도 자세하게 알아보았습니다.

건강을 위해서 부모님과 함께 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

그럼 오늘도 건강한 하루 보내시기 바랍니다.