생강 효능 효과 딱 정리해드릴게요

생강 효능 효과 딱 정리해드릴게요

웰빙시대에 맞게 건강에 좋은 음식들에 관심을 갖는 분들이 정말 많습니다. 건강에 좋은 음식들 주위에서 쉽게 찾아볼 수 있지만 그 중에 가장 으뜸은 생강이 아닌가 하는 생각이 듭니다. 오늘은 생강 효능 효과에 대해서 바로 알아보도록 하겠습니다.

 

 

생강 효능 효과에 대해 바로 알아볼게요.

첫번째 효능은 생강은 소화가 잘 되도록 도와줍니다.

생강 속에 들어있는 쇼가올, 진저롤 성분은 위의 점막을 자극시키고 위장운동을 활발하게 해주며 소화액의 분비를 촉진시켜서 소화가 원활하게 잘 되도록 도와줍니다.

 

 

음식물들이 소화기관을 따라서 잘 이동할 수 있도록 해주고 위장문제를 해결해주며 변비까지 해결될 수 있게 도와주는 음식이 생강입니다.

평소에 따뜻한 생강차를 자주 챙겨드시면 자주 체하는 분들에게도 도움이 될 것입니다.

 

 

두번째 생강 효능 효과는 항암효과가 매우 뛰어나다는 것입니다.

생강 속에 들어있는 쇼가올, 진저롤 성분은 특히 살균효능이 좋기 때문에 세균이 몸 속에 자리잡지 않도록 해주며 장 속에 세균들이 제거되도록 하여 대장암 예방에 특히 좋습니다.

 

 

 

실제로도 쥐를 통한 실험결과 생강 속의 진저롤 성분이 대장암의 세포가 늘어나는 것을 억제할 수 있다는 것을 실험을 통해 증명된 바가 있습니다.

 

세번째 생강 효능은 면역력 강화에 아주 좋다는 것입니다.

생강 속에 들어있는 쇼가올, 진저롤 성분은 병원성 세균 등 다양한 균의 살균효과가 매우 좋아서 이러한 세균으로부터 보호해줄 수 있습니다.

 

그래서 생강차를 꾸준하게 먹게 되면 면역력이 좋아져서 감기에도 잘 걸리지 않게 되는 것입니다.

 

 

네번째 효과는 당뇨예방에 좋다는 것입니다.

생강의 진저롤 성분은 혈당수치를 떨어뜨려주기 때문에 당뇨예방에 좋고 당뇨를 개선하는데 아주 좋습니다.

 

실제로도 생강이 당뇨 환자들의 혈당조절 관리에 아주 좋은 식품이라고 의과대학에서 연구된 바가 있습니다.

 

 

다섯번째 생강 효과는 고혈압 예방에 좋다는 것입니다.

생강에 들어있는 쇼가올과 진저롤 성분이 몸 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주고 혈소판의 응집을 방지하여 혈전 생성을 막아주는데 아주 좋아 고혈압을 예방해 줄 수 있습니다.

 

 

여섯번째 생강 효능 효과는 생리통을 완화해주는데 아주 탁월합니다.

따뜻한 생강차를 꾸준히 먹게 되면 자궁을 따뜻하게 만들어주고 생리통의 원인물질인 프로스타글란딘의 생성을 막아주어 생리통을 완화하는데 아주 좋습니다.

 

약국에서 구입하는 진통제의 역할을 생강이 하고 있다고 봐도 과언이 아닐 것입니다.

 

 

일곱번째 효과는 멀미를 없애주는데 좋습니다.

생강의 진저롤 성분은 소화를 잘 되게 해주고 중추 신경계를 진정해주는 효과가 뛰어나서 멀미 증상을 없애주는데 효과가 아주 좋습니다.

 

차나 배를 타기 전에 미리 생강가루를 입에 털어넣어서 따뜻한 물과 함께 드시는 것을 추천드립니다.

 

여덟번째 효과는 관절통증을 줄여주는 효과가 있습니다.

생강의 진저롤 성분이 관절통증을 줄여주는 이유는 역시 진저롤 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 가능하고 다른 질병으로 인한 통증도 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

오늘은 생강 효능 효과에 대해서 다양하게 알아보았습니다.

도움이 되셨길 바랍니다.