인후통에 좋은 음식 및 목감기 빨리 낫는법

요즘 목이 조금이라도 아프면 굉장히 민감해지는 것이 요즘 사람들의 심리입니다. 목감기와 코로나 바이러스 증상이 얼추 비슷하기 때문입니다. 단순한 목감기일 경우도 많기 때문에 참고하시도록 오늘은 인후통에 좋은 음식 및 목감기 빨리 낫는법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

환절기에 특히 목감기, 인후통으로 고생하는 사람들이 많습니다.

음식을 삼키는 것은 당연하고 침 삼킬때에도 통증이 와서 힘들게 되는 증상입니다.

 

먼저 인후통에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

첫번째 음식은 도라지 입니다.

도라지는 인후통 뿐 아니라 천식에도 좋고 기관지에 좋은 음식입니다.

도라지 속에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있어서 기관지 건강에 이롭고 면역력을 강하게 만들어줍니다.

 

목이 많이 부었을 때 도라지와 대추를 함께 우려서 차로 마시면 목감기를 빨리 나을 수 있을 것입니다. 

 

두번째 음식은 배 입니다.

배 속에는 루테오린 이라고 하는 성분이 다량으로 함유되어 있어서 가래와 기침에 좋습니다.

목의 염증을 가라앉혀주어 기관지 건강에 매우 좋으니 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

 

세번째 음식은 생강 입니다.

도라지 만큼 목감기에 좋은 음식이 생강입니다.

생강은 몸을 따뜻하게 만들어주는 대표적인 음식으로 목감기와 호흡기 건강에 매우 좋고 몸 속의 염증을 없애주는 효과도 있어서 건강에 매우 이롭습니다.

 

 

네번째 음식은 귤껍질 입니다.

귤 껍질속에는 항산화 성분이 많이 들어있습니다.

그러므로 귤을 까기 전에 베이킹소다에 깨끗히 씻은 후 껍질을 까서 귤은 먹고 껌질은 잘 말려서 차로 끓여 먹으면 굉장히 좋습니다.

 

그리고 목감기 빨리 낫는법을 소개해드려보겠습니다.

기침을 한다는 것은 원래 목을 보호해주는 자연적인 현상이기 때문에 나쁘다고만 할 수는 없습니다.

 

그러나 알레르기나 감기 때문에 기침을 하기 시작하면 악순환이 반복됩니다.

기침을 하면 목이 건조해지고 목이 건조해지니 또 기침이 계속 나오는 악순환이 반복되는 것입니다.

 

그렇기 때문에 목감기를 빨리 나으려면 목의 건조함을 치료해줘야 합니다.

목이 건조해지지 않도록 따뜻한 물을 마시는 분들이 많습니다.

그러나 한 가지 단점은 물은 증발이 너무 잘 되기 때문에 건조함을 달래주기에 좀 부족합니다.

 

그래서 목의 건조함을 없애줄 수 있는 가장 좋은 것은 침 입니다.

물과 다르게 침 속에는 뮤신이라고 하는 성분이 있어서 증발되지 않고 점막을 코팅해주어 계속 목의 건조함을 없애줄 수 있습니다.

 

침이 많이 나오게 하려면 껌을 씹거나 목캔디 사탕을 먹는 것입니다.

그러면 침이 좀 많이 나오게 됩니다.

 

낮에는 껌이나 목캔디를 먹으면 되지만 밤에는 먹을 수가 없습니다.

그래서 밤에는 가습기를 틀어두거나 빨래를 널어두거나 끓인 물을 방에 두는 것이 좋습니다.

 

증상이 심하다면 진료를 보고 항생제 약을 드셔야 겠지만 심하지 않다면 이러한 방법으로 목감기 빨리 나으시기 바랍니다.

오늘은 인후통에 좋은 음식과 목감기 빨리 낫는법을 알아보았습니다.